建立自信的方法主要包括自我认知、积极肯定、设定小目标、以及通过实践与学习来提升自己。

自我认知是建立自信的基础。一个人需要深入了解自己的优点、缺点、价值观以及人生目标。通过反思和自我评估，可以更加清晰地认识自己，从而在面对挑战时，能够依据自己的长处来制定策略，进而增强自信心。

积极肯定对于提升自信至关重要。日常生活中，应该学会欣赏自己的努力和成就，哪怕是一点点小进步也值得庆祝。同时，也要学会用积极的语言来自我评价，避免过于苛刻或负面的自我评价。通过不断的正面反馈，可以逐渐培养起对自己的信任和尊重。

设定并实现小目标也是增强自信的有效途径。将长期目标分解为短期、可实现的小目标，每完成一个，都会带来成就感。这种成就感能够激发更多的动力去迎接下一个挑战，同时也在不断地证明自己的能力和价值，从而增强自信。

通过实践与学习来提升自己是建立持久自信的关键。不断地学习新知识、新技能，可以拓宽视野，增强解决问题的能力。而实践则是检验学习成果的最好方式，通过实际操作，不仅能够加深对知识的理解，还能够在成功与失败中积累经验，进一步提升自信心。

总的来说，建立自信是一个持续的过程，需要不断地自我探索、自我肯定、设定目标以及努力学习与实践。通过这些方法，可以逐渐培养起一个积极、自信的自我形象。