1. 保持积极的心态：积极的心态是保持心理健康的关键。尽量看到事物的光明面，遇到困难时，要相信自己有能力解决。

2. 建立良好的人际关系：与他人保持良好的关系，可以给我们带来快乐和满足感，同时也能得到他人的支持和帮助。

3. 做自己喜欢的事情：找到自己的兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等，这些都可以帮助我们放松心情，减轻压力。

4. 学会放松：在紧张的工作和生活中，我们需要找到适当的方式放松自己，如做深呼吸、瑜伽、冥想等。

5. 保持健康的生活习惯：保持良好的饮食和睡眠习惯，定期进行体育锻炼，这些都有助于我们的身心健康。

6. 学会自我调节：当我们感到压力过大时，可以通过听音乐、看喜剧、与朋友聊天等方式来调节自己的情绪。

7. 寻求专业帮助：当自己无法解决心理问题时，不要害怕寻求专业的心理咨询师的帮助。

8. 学习和实践压力管理技巧：如时间管理、目标设定等，这些都可以帮助我们更好地应对生活中的压力。

9. 保持感恩的心态：对生活中的点滴都保持感恩的心态，这样可以帮助我们更加珍惜现在的生活，从而提高我们的幸福感。

10. 不断学习和成长：通过学习新的知识和技能，我们可以不断提升自己，这也有助于提高我们的自尊和自信。