注意调节好你的心情，你应该加强身体上的锻炼，有助于调节自身血压，公共场合紧张，出汗就是由于心理素质不过关，身体不能自动有效的控制血液流速，只是心脏血液流速过快，造成心理紧张，调节方法最简单的，就是平时加强身体锻炼，增强身体素质，能保持身心或自身的精力随时保持在巅峰，而且在重要场合讲话等，都是十分消耗自身的精力的，在重要场合紧张时，或要发言之前多做深呼吸，有助于调节身体压力，其次就是多参加这样的场合，即使心里紧张，十分不情愿去，但你也要强制自己，控制自己，从而改变自身的心理暗示（公共场合紧张）!