通常情况下，私教主动找会员，询问是否需要购买课程。健身房有时也会提供免费私教课程，让新会员体验一下。教练在场时，会留意新会员，如果水平一般，他们通常会主动与你交流，指出你的不足之处，并给出针对性的锻炼建议。体脂率的高低是衡量健身效果的重要指标，教练会建议你使用体脂秤来测量，以便更好地了解自己的身体状况。

如果你想要自己寻找合适的私教，这是一个相对简单的过程。你可以从以下几个方面进行考虑：首先，观察教练的肌肉状况，看他们是否拥有良好的体态和肌肉线条；其次，了解教练的训练经验是否丰富，这可以从他们的训练记录、获奖情况以及学员的评价中获取信息；最后，考虑教练的教学风格和方法是否适合你。

总的来说，无论是私教主动找你，还是你主动寻找合适的私教，关键在于找到一位能够根据你的身体状况和健身目标提供个性化指导的教练。一个好的私教，能够帮助你在健身道路上取得更好的成果。