在上台前可以做下深呼吸，长长的吸气，再慢慢的把气呼出去。

不管是谁都会紧张的，程度不同而已。

只要多锻炼，在平时只要有上台或者发言的机会就勇敢起来说话，说错了也没事，这是锻炼你的临场发挥和胆量锻炼的。

加油哦~