在高考报名中，特长和社会实践是招生院校了解你的重要信息。这让你的申请材料更加生动，更能展现你的个性和能力。填写时，要真实反映自己。

特长方面，可以从艺术、体育、学术、技能及其他类别入手。比如，艺术类如绘画、舞蹈、音乐、戏剧；体育类如篮球、足球、乒乓球、游泳；学术类如数学、物理、化学、生物；技能类如计算机编程、外语、摄影、手工艺；其他如主持、演讲、写作、组织活动等。重要的是，选择与自己兴趣相符的内容。

社会实践方面，可以考虑学校活动、社区服务、实习经历、竞赛经历及其他公益活动。学校活动如学生会、团委、志愿者服务、社团活动；社区服务如参与社区环保、敬老院志愿服务；实习经历如参加企业实习、暑期实践；竞赛经历如参加各类学科竞赛、创新创业大赛；其他如参加公益活动、支教活动等。选择与自己兴趣和能力相符的活动。

在填写时，注意以下几点。尽量与所报考专业相关或能体现自己的优势。详细描述自己在活动中的角色和贡献，展示能力。如有证书或奖项，附上证明材料，增加可信度。保持诚实，不夸大或虚构事实。真实展现自己，让招生院校看到一个全面、真实的你。