深呼吸和冥想是快速平复心情的有效方式。深呼吸能够帮助放松身体，缓解紧张情绪；冥想则能让你专注于当前，减轻焦虑和压力。

此外，运动也是舒缓情绪的好方法。运动可以释放身体内的紧张情绪，促进血液循环和新陈代谢，从而帮助放松身心。

听音乐同样能带来积极的效果。选择一些轻松愉快的音乐，可以让你放松心情，缓解紧张和焦虑。

和朋友聊天同样能带来帮助。与亲密朋友交流，可以让你感到情感上的支持和安慰，从而缓解心情。

做自己感兴趣的事情也是一种不错的放松方式。无论是阅读哲学书，还是阅读专业书籍，或者阅读喜欢的小说，都能让你暂时忘记烦恼，让自己感到愉悦。

尽管以上提供了几种简单的方法，但每个人可能有不同的偏好和需要。你可以根据自己的喜好和需求，选择最适合自己的方式来平复心情。