面对枯燥教学的恐惧，要认识到这是一个相对常见的问题，尤其是在长期从事教育工作的教师中。这种恐惧可能源于教学内容的重复性、教学方法的单一性、学生参与度的低下、个人职业发展的停滞感等多方面因素。以下是一些建议，帮助你应对和克服这种恐惧：

更新教学观念：接受新的教育理念，理解学生的学习需求和兴趣点，将教学内容与学生的生活实际相结合，提高教学的实用性和趣味性。

改变教学方法：尝试采用不同的教学手段，如讨论式教学、翻转课堂、项目式学习等，以增加课堂的互动性和参与度。利用多媒体工具和互联网资源丰富教学形式，提高学生的学习兴趣。

持续专业发展：参加教师培训和研讨会，学习新的教学策略和技术。阅读教育相关的书籍和文章，保持对教育领域的新动态的了解。

个性化教学：了解每个学生的学习风格和需求，尽可能地提供个性化的教学支持。设计不同难度的学习任务，满足不同水平学生的需求。

反思与评估：定期对教学效果进行反思和评估，找出教学中的问题和不足。鼓励学生提供反馈，了解他们对课程的看法和建议。

建立支持网络：与其他教师建立联系，分享教学经验和资源，形成支持网络。参与或建立教师学习社区，共同探讨教学问题和解决方案。

关注学生参与：设计互动性强的活动，鼓励学生积极参与课堂讨论和活动。采用小组合作学习，让学生在合作中学习和提升。

平衡工作与生活：确保有足够的休息和放松时间，避免教学工作带来的疲劳和压力。培养兴趣爱好，保持积极的生活态度，这有助于提高工作效率和教学质量。

设定目标与激励：为自己设定清晰的教学目标，包括短期和长期目标。庆祝达成目标的里程碑，对自己的成就给予适当的奖励。

寻求心理支持：如果恐惧感影响到了你的日常生活和工作效率，考虑寻求专业的心理咨询帮助。与信任的朋友或家人交流你的感受，获取情感支持。

总之，克服枯燥教学的恐惧需要时间和耐心，以及对教学和个人成长的持续投入。通过不断尝试和调整，你可以找到适合自己的教学方式，重燃教学的热情，并为学生创造更加丰富和有意义的学习体验。