资本公积和盈利可以转实收资本。

详细解释如下：

资本公积转实收资本

资本公积主要来源于企业的非经营业务，如发行股份超过票面价值的溢价部分。这部分资金不属于企业日常经营所得，但可以用于扩大企业规模或进行其他投资活动。当企业决定将这些资本公积转增实收资本时，企业的注册资本将增加，有助于提高企业的资信度和竞争力。

盈利转实收资本

除了资本公积，企业的盈利也是转增实收资本的重要来源。企业通过经营活动产生的利润，在扣除各项开支和税费后，剩余的部分即为企业盈利。企业可以将这部分盈利用于转增实收资本，增强企业的资本实力，提高抵御风险的能力。此外，将盈利转增实收资本还有助于企业降低负债比率，优化资本结构。

转增实收资本的意义

无论是通过资本公积还是盈利来转增实收资本，都意味着企业实力的增强和股东权益的扩大。实收资本的增加有助于提升企业在市场中的信誉度，为其带来更多的合作机会和业务拓展空间。同时，这也体现了企业的稳健经营和良好盈利能力，为企业的长远发展打下坚实的基础。

综上所述，资本公积和盈利是企业转增实收资本的两大主要来源。企业通过合理利用这些资金，不断增强自身的资本实力，以实现可持续发展。