瑜伽高级体式有很多种，主要包括以下几种：

1. 瑜伽飞鸟式

这是一种平衡体式，通过模拟鸟类的飞翔动作，挑战身体的柔韧性和力量。该体式需要练习者将身体向前倾斜，双臂展开，与地面平行，如同飞翔的鸟。这个体式能够很好地锻炼到核心肌肉和肩膀部位，同时也能促进身体平衡能力的提升。

2.瑜伽站立式扭转

此体式以站立的姿势进行身体的扭转。双手与肩膀齐平举起或叉腰，上身与下半身逆向扭转并同步下沉至最低点，扭转过程应保持均匀呼吸并时刻保持身体稳定。瑜伽站立式扭转不仅能够加强核心力量与脊椎灵活度，同时可强化脊椎肌肉的血液循环功能，促进消化。此外，该体式还有助于减轻肩颈的紧张感。

3.瑜伽舞蹈式

舞蹈式是瑜伽中一种较为复杂的平衡体式。练习者需要将一条腿弯曲抬高，用手臂和核心力量来保持平衡。同时保持稳定的呼吸与站立腿的高度不变，进一步配合动态的伸展动作模拟舞蹈的姿态。这一体式不仅能提升身体平衡感及协调性，也有助于加强核心力量与腿部肌肉的力量和柔韧性。同时能够锻炼专注力及毅力。但请注意练习时需保持平衡避免受伤。

以上几种都是瑜伽的高级体式，它们对于提升身体的柔韧性和力量、促进身体健康都具有很大的益处。对于瑜伽初学者来说需要一定的练习积累和时间积淀才可以完成这些动作并逐渐深化掌握这些高级体式 。而在练习中需注意动作的准确性和自身的安全耐受度，避免过度伸展或拉伤肌肉等情况发生 。同时建议在专业瑜伽老师的指导下进行练习 。