最主要的是多压，但是别太狠

不然适得其反。

1

一条腿靠着墙壁，交个人帮你踩，但是脚保持外开

，不然会顺崴。

多踩一定有用

，我同学每天都踩

，所以她脚背非常好看

。2

自己双脚并拢，跪在地上

屁股往后坐

慢慢的手不着地

。你的脚背就会弯

，没事就这么做。经常崩崩脚背

。

按道理专业芭蕾会教压脚背的呀！

恩。

一定可以的

，加油

！