一般来说，十节课就能满足训练需求，覆盖全身部位，一周一个循环，重点在于掌握正确的姿势，了解如何使用各种器械和训练量。两周的时间足够了，记得做好训练笔记！

我建议你一次不要购买超过十节课，绝对不要提前续课。健身房总是说现在有优惠，但实际上是他们总是有“优惠”的。然而，我认为你之后没有必要再续这个教练的课了，因为我觉得这个教练并不实在，纯粹是在骗钱。

如果提出不续课，教练可能会对你软磨硬泡，威逼利诱，甚至会说不跟他练会受伤之类的。但你只需无视这些言论就好。差不多就这么多。你先把剩下的课上完，你可以直接让你的教练带你练器械，大体上就这样。

在训练过程中，记得记录下自己的训练情况，包括使用的器械、训练部位、训练量等，这对后续的训练计划制定非常重要。同时，也要注意倾听教练的建议，但也要有自己的判断。

如果你对某个训练部位或器械不太熟悉，可以主动向教练提问，教练应该会耐心解答。同时，也可以通过网络资源来补充自己的知识，比如观看相关教学视频，这会对你有更大的帮助。

总之，选择合适的教练很重要，但更关键的是你自己要对训练有充分的认识和了解。希望这些建议对你有所帮助，祝你训练顺利！