要变得更加沉稳干练，可以从以下几个方面入手：

修身养性：保持良好的心态，心境平和，不为琐事所扰。通过锻炼、冥想、阅读等方式，培养自己的内心修养。

言行举止：言谈举止要得体，说话语速适中，不急不慢，表达清晰。避免过多的小动作，保持自然的仪态。

学会倾听：倾听他人的意见和建议，不急于发表自己的看法。通过倾听，了解对方的需求，提高沟通效果。

思考后再行动：遇到问题时，不要急于求成。先思考问题的根源，制定合理的解决方案，再付诸实践。

培养时间管理能力：合理安排时间，确保工作和生活有序进行。学会区分事情的轻重缓急，提高工作效率。

情绪管理：学会控制自己的情绪，遇到挫折和困难时，保持冷静，不焦躁。可以借助运动、冥想等方式，调节情绪。

增强自信心：相信自己的能力，遇到困难时不轻言放弃。通过不断学习、锻炼，提高自己的综合素质。

培养责任感：对自己的言行负责，做到言出必行，行之有效。同时，尊重他人，关心他人，积极参与社会活动。

学会适应：面对不同的环境和人群，要学会调整自己的心态和行为方式，适应各种场合。

保持谦逊：认识到自己的不足，虚心向他人学习。不炫耀，不高傲，尊重他人，赢得他人的尊重。

通过不断的修炼和锻炼，相信你会变得更加沉稳干练。