1. 调整心态：心态对于语言表达能力的提升至关重要。当发现自己语言表达能力不足时，不要自我否定，丧失信心。要意识到，这只是技能上的一种欠缺，并非不可逾越的障碍。勇敢面对，才能为语言表达的学习打下良好的基础。

2. 识别不足：详细列出自己在语言表达上的短板。是害怕在人前讲话，还是思维混乱无法找到恰当的词汇表达？是社交场合难以开口，还是与朋友单独交流也有障碍？明确自己的不足之处，并针对性地加以改进。

3. 设立目标：设定切实可行的提升目标。挑选出最希望立即改善的一到三项不足，作为重点提升对象。同时，确保目标具体明确，可以量化。例如，不是简单地设定“提高语言表达能力”，而是具体到“在接下来的三个月内，每周至少在公共场合进行一次演讲，逐步增加演讲的长度和难度”。