1. 练习瑜伽：瑜伽是一种古老的体系，旨在帮助人们发挥潜能。通过瑜伽姿势，可以提升生理、心理、情感和精神能力，实现身体、心灵与精神的和谐统一。在忙碌的都市生活中，瑜伽可以帮助我们善待自己，关爱自己，寻找内心的宁静。

2. 阅读书籍：在夏日的午后，听一曲舒缓的音乐，泡一杯清茶，翻开书页，沉浸在文字的世界中。或者与好友相聚，畅谈生活乐事，这些都能帮助我们舒心静气。

3. 垂钓：嵇康在《养生论》中提到：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼是夏季静心健身的好方法。明代李时珍认为，垂钓能解除“心脾燥热”。在炎热的天气中，钓鱼可以帮助我们静心养性。垂钓需要脑、手、眼的相互配合，静、意、动相助相成。专注观察水面的动静，有助于提高视觉和头脑灵敏的反应能力。