护士规培期间，除了繁忙的工作和学习，合理的休息时间对保持身心健康和提高工作效率至关重要。为了帮助规培护士更好地度过休息时光，以下是一些建议：

首先，充足的睡眠是恢复体力和精力的基础。确保每天有足够的睡眠时间，并且晚上按时休息，白天尽量抽空午休。其次，健康饮食对保持良好的身体状态同样重要。规律用餐，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的蛋白质和维生素，以增强身体抵抗力。

适度的运动对于缓解压力和保持身体健康也必不可少。利用休息日或下班后的时间进行适度的锻炼，如散步、瑜伽或跑步，这些都是不错的选择。此外，发展和保持个人的兴趣爱好同样重要。阅读、绘画、音乐或看电影等活动可以帮助放松心情，舒缓工作带来的压力。

与朋友和家人的良好沟通也很重要。适当参与社交活动，不仅可以增进感情，还能帮助分散工作压力。学习充电也是不可或缺的一环。在休息时间里，可以适当阅读专业书籍、参加线上讲座或研讨会，不断提升自己的专业技能和理论知识。

如果感到压力过大，不妨寻求专业心理咨询的帮助。很多医院都会为医护人员提供心理咨询服务。时间管理同样重要。学会有效的时间管理，合理规划工作和休息时间，确保工作高效、休息充分。利用冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法进行自我放松，帮助缓解身心疲劳。

总的来说，护士规培期间休息时应注重身心的平衡和恢复。通过合理安排休息时间，可以更好地投入到接下来的学习和工作中去。