礼仪队的训练内容包括坐姿、站姿、走姿、化妆等。礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的道德规范，是在人们长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并以风俗、习惯和传统等方式固定下来。