等额本息还款法本金和利息的计算方式：

在等额本息还款法中，每一期的还款金额都是固定的，其中包括了本金和利息两部分。具体计算方式如下：

1. 计算公式：

等额本息还款法的月供金额=〔贷款本金×月利率×〕÷〔^还款月数-1〕。其中，每期还款的本金是逐渐增加的，而利息是逐渐减少的。每一期的还款金额里，包含了部分本金和利息。

2. 本金部分计算：

随着贷款的偿还，剩余未还的本金逐渐减少。因此，每期还款中的本金部分也会逐渐增加。在贷款初期，大部分还款金额是利息，随着贷款余额的减少，本金部分逐渐占据更大比例。

3. 利息部分计算：

利息是根据未还本金计算出来的。在贷款初期，由于本金较高，所以利息也相对较多。随着本金的逐步偿还，利息部分会逐渐减少。

4. 逐期变化：

每一期的还款金额虽然固定，但其中的本金和利息组成是逐期变化的。随着贷款的逐步偿还，本金部分逐渐增加，而利息部分逐渐减少。通过这种方式，贷款人在整个贷款期内实现了平稳的还款负担。

综上，等额本息还款法的核心在于每期还款金额固定，但其中的本金和利息组成是动态变化的。通过这种方式，借款人可以更好地规划自己的财务状况，实现平稳的还款负担。