胃经行鼻翼沿胸腹向下经大、小腿前侧到中指，肝经行大脚趾沿腿内侧向上到胸腹肝脏处，胆经行眼睛绕面部，沿胸腹经身体侧面向大小腿外侧到小脚趾，三者经络走向是不一样的，所以练习在伸展胃经时对胆囊的影响是不大的，胆经主要走大腿外侧。

阴瑜伽其实是很舒缓和柔和的，只要体式做对了，对身体的非常有裨益的，但是也要与哈他结合练习效果会更好