我本身是专业心理咨询师 在西安做一次心理咨询费用在每小时200至600不等 做心咨的好处是专业人士能帮你尽佒转变认知并且用专业方法为你做放松训练来缓解压力 当然你自己也可以通过转换环境 听听音乐 找好友倾诉等方式来缓解压力