首先，你可以选择多说，不怕说错。

其次，多参与社会活动或者巩义活动。

然后，你要明白，我们之所以害怕是因为我们不了解；

你现在夜里走路害怕吗？肯定是不怕对吧。

那么你小时候为什么会害怕？后来又是怎么不怕的?

对，是因为你后来仗着胆走过几次以后，你发现没有可怕的东西或事情发生

所以，我个人认为，我们心里越是害怕什么，就越要去作甚么；这是战胜恐惧最好的也是唯一的方法