上班族备考雅思确实面临不小挑战。时间管理是首要难题，长时间脱离学校工作，合理安排学习与工作成为关键，自律和时间管理技巧必不可少。同时，兼顾家庭与社交，对时间的分配也是一大考验。

知识遗忘是另一大挑战。长时间未接触学校内容，复习基础知识，巩固技能，对备考影响显著。自信建立，源于对基础的掌握，反复复习，逐渐增强。

生活琐事同样干扰备考。家务、购物、社交等日常事务消耗大量时间和精力，影响备考进度和效果。学会平衡工作与生活，合理规划时间，是克服干扰的关键。

综上所述，挑战确实存在。但做好准备，制定计划，调整状态，上班族也能成功备考雅思。自律、时间管理、知识复习、生活平衡，这些策略是成功的关键。