对于5岁的小宝宝来说，是不适合练习大人的瑜伽的，因为小宝宝的发育程度和大人的发育程度不一样，如果一直按照大人的方式来练习瑜伽，容易对小宝宝造成伤害，5岁的小宝宝也可以练习5岁小宝宝应该练习的瑜伽，可以按照以下的方法来练习。

在这之前我们先科普一下瑜伽，瑜伽起源于古印度，现代人所说的瑜伽主要是一些修身养性的方法，现代人通过练习瑜伽的姿势，从而达到改善人们的心理、精神，包括身体的状态。主要方法有冥想、呼吸等方法，追求身心的合一。大人通过练习瑜伽能够改善自己的体态，还能够让自己的心情变得更好。所以有很多的人练习瑜伽，但其实现在也有儿童的瑜伽，可以按照下面的方法来练习。

1.注重认知自己的身体。

和大人所练习的瑜伽不同，小孩子练习瑜伽的主要目的在于注重认知自己的身体。小孩子通过练习瑜伽，慢慢的开始关注自己的身体，开始关注健康，当孩子开始关注自己的时候，身体也会越来越健康了。

2.宝宝的瑜伽并不能认为是当然瑜伽的简单化。

有的家长会认为把大人所练习的瑜伽简化一下，就成为了宝宝所练习的瑜伽，事实上这种想法是错误的。小孩子的力量比较小，很多瑜伽运动不能够做成，所以小孩子还是要强调协调性，在强调协调性的基础上，再慢慢地练习一些力量。是一个独立的瑜伽，而不是简化的成人版瑜伽。