我第一次去辅导班跟高中生讲课的时候，我就一点都没有紧张的气氛。我最好总结了三点，可供参考：

一、要充分准备你要讲的内容（这是最重要的）。没有一个充分的准备，就不能应对突如其来的意外。比如学生问一个你不是很熟悉的题目，要是做不出来或者讲不到点子上，很难不紧张。

二、要适当的采用自我暗示。每个人自我暗示的方式是不一样的，我的方式是课前要给自己打气，说我自己是独一无二的，自己应该对自己充满信心。有的时候，这种增加信心的方式，会让我们收获意外的惊喜，就是讲的非常的好，至少学生是这么认为的。试想，哪个学生会喜欢不自信的老师呢？

三、第一堂课最好讲自己最拿手的（如果可以的话）。因为第一堂课，是彼此建立初级信任的时候，讲自己最在行的就可以既不紧张，又能获得学生的好印象。即使不能决定自己讲最在行的，也应该尽量用自己的视角讲课，这样也能得心应手。

希望我的经验能够帮到你。