1. 坦诚沟通：找一个适当的时机和地点，坦诚地交流彼此的感受、需求和担忧。避免指责和攻击，而是聚焦于解决问题和改善关系。

2. 倾听对方：给对方足够的时间和空间，倾听他们的观点和感受，尊重对方的意见。努力理解对方的立场和情绪，以建立共情和互相理解的基础。

3. 寻找共同点：寻找双方的共同点和共同目标，以此为基础来寻求解决问题的方法。尝试从对方的角度看问题，寻找妥协和折衷的方式。

4. 尊重个体差异：意识到每个人都有不同的价值观、经历和需求，尊重彼此的个体差异。珍视和接纳对方的独特性，并努力寻找平衡和共同成长的方式。

5. 寻求第三方帮助：如果矛盾无法自行解决或持续恶化，考虑寻求专业的帮助，如夫妻/恋爱关系辅导师或婚姻咨询师。他们可以提供中立的意见和工具，帮助你们解决问题。

6. 原谅和修复：学会原谅和释放过去的伤害，以及寻求修复和重建信任的方法。诚实地道歉、承认错误，并努力改进自己的行为和反应。

需要注意的是，每个关系都是独特的，没有一种求和方式适用于所有情况。关键是建立一个开放、尊重和理解的沟通渠道，以及共同努力解决问题和改善关系的意愿。