重庆地区的中考总分为750分，若取得690分的成绩，这表示考生具备了报考当地高中的资格。在志愿填报上，考生应首先明确自己的目标。若追求更高水平的学习环境与教育资源，建议选择心仪的学校作为第一志愿，大胆尝试，这有助于实现个人学术追求与兴趣的结合。

反之，若更倾向于稳妥与稳定，直接报考普通高中也是一个明智的选择。普通高中同样能为学生提供全面、扎实的教育基础，为未来升学或就业打下坚实基础。选择普通高中，意味着考生将获得更加全面而均衡的教育培养，确保不会因过度追求名校而承担不必要的风险。

在志愿填报过程中，学生与家长还应充分考虑学校的地理位置、师资力量、专业设置、学校文化等因素，以实现个人成长与学业发展的最佳匹配。同时，了解各所高中的录取政策、分数线以及近年来的录取情况也是关键。这有助于考生更加准确地定位自己的目标，并在众多选择中找到最适合自己的那一个。

综上所述，重庆690分左右的成绩为考生提供了广泛的升学机会。在志愿填报时，根据个人兴趣、目标以及对教育环境的综合考量，做出最适合自己的选择。无论是追求卓越还是追求稳定，高中教育都将为学生的职业生涯与个人发展奠定坚实的基础。