在公司例会前，如果感觉到紧张，可以采取深呼吸的方法来缓解情绪。比如先深吸一口气，然后尽量憋住一段时间，再慢慢呼出，反复几次后，紧张和焦虑的感觉会有所减轻，讲话的声音也会更加稳定。

当声音颤抖时，可以通过适当放慢语速和提高音量来缓解紧张情绪。这样做不仅能帮助你更好地表达自己的观点，还能减少因紧张而导致的声音颤抖。

建立自信心是应对紧张的关键。每次开会发言前，给自己一些正面的鼓励，相信自己能够出色地完成任务。许多人在开会时都会紧张，也常常出现声音颤抖的情况。但如果在每次发言前都给自己足够的信心，就可以大大减少这种现象。

关注自己即将面对的内容，而非过分担心别人的看法。很多时候，人们之所以感到紧张，只是因为他们想得太多，害怕被别人嘲笑。将注意力集中在要讨论的话题上，可以减轻这种紧张感。

学会接受紧张和声音颤抖。无论是紧张还是声音颤抖，都不要逃避，要学会接受它们。只要不是害怕到不敢开口说话，就要勇敢地面对，慢慢调整自己。只有勇于面对，才能取得进步。