听读的时候要做到眼，耳，口三者同时运作，三者同时对正在听到和看到的信息同步加工处理。跟读要连续进行，一篇老托福Part C的文章要做到一次性连续跟读20遍。这里要注意的是，在跟读20遍的过程中不能停下来，必须要一气呵成。如果你认真的跟读的话，那么完成一篇文章20跟读将近要花费至少40分种的时间。坚持每天做3篇文章的听写和每天20遍共计60遍跟读的工作。跟读是一个实践的过程，在反复跟读的过程中，你将能通过反复模仿ETS美音播音员的原声更正自己的发音。在这个反复跟读的过程中，你会慢慢的熟悉听力文章，你的听力理解把握力也会从词汇上升到句子再最后上升到段落和整篇全文。这个训练要至少持续坚持2个月的时间。我知道这个训练和所需要坚持的时间对于大多数人来说的确是极其痛苦的，但是我希望你能明白的一点是：如果你想在尽可能的短期内大幅度提升自己的听力实力，这套方法将会是当之无愧的首选方法，尽管做起来真的很痛苦。

之前在尚友托福论坛看到的一篇经验帖里写的，希望对你有帮助哈~