合聚咖

合聚咖

跳绳 慢跑 瑜伽 怎么安排

admin

如果一起训练,顺序应该是这样:跑步,跳绳,瑜伽。

瑜伽不一定每天都练,但最重要是要持之以恒,学习不同瑜伽老师的优点之处。

对了,瑜伽应该不是一个小时。