在面对情绪焦虑的朋友时，第一步是接纳他的情绪，即使你可能无法感同身受。作为朋友，你可以扮演一个倾听者的角色，给予他一个倾诉的空间。这样的倾听不仅仅是听他讲述，更是理解他所经历的事情。通过倾听，你可以更好地理解焦虑的来源，从而更好地支持他。

第二，克制给出建议的冲动。向他人表达焦虑，通常是希望得到倾听和理解，而不是寻求具体的建议。如果你急于给出建议，可能会让他感到自己的痛苦没有被真正理解，这反而会加剧他的焦虑感。因此，在这种情况下，耐心倾听比给出建议更为重要。

此外，你可以通过一些具体的方式帮助对方，例如，你可以帮助他找到一个安静的环境，让他有机会深呼吸，放松身心。或者你可以提议与他一起做一些轻松的活动，比如散步、听音乐或看电影，这些都有助于减轻焦虑感。

重要的是，要让他知道，无论何时他需要帮助，你都会在那里支持他。这不仅仅是口头上的承诺，更重要的是要通过实际行动来证明这一点。通过这些方式，你可以帮助他更好地应对焦虑，让他感到更加安全和支持。