记忆力不好可能有多种原因，包括年龄、健康状况、睡眠不足、压力过大等。以下是一些改善记忆力的方法：

1.建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以提高大脑的功能和记忆力。

2.练习记忆技巧：例如联想法、分组法、图像法等，可以帮助您更好地记忆信息。

3.多做脑力活动：例如阅读、解谜题、学习新技能等，可以刺激大脑的活动，增强记忆力。

4.减少压力：过度的压力会影响大脑的功能和记忆力，因此要学会放松自己，减轻压力。

5.寻求专业帮助：如果您的记忆问题比较严重，可以考虑咨询医生或心理医生的意见，以便找到更好的解决方案。