正规游泳场馆通常提供培训服务，费用范围在2000至3000元不等。初次下水时，紧张与努力往往徒劳无功，反而容易浪费时间。因此，在正式学习之前，确保在水中得到充分放松极为关键。准备以下事项，助你事半功倍：

首先，观看浮安游泳法的在线教学视频，为实际操作提供理论指导。接着，自行练习，穿上游泳装备，尝试深水区跳水10次以上，借此适应水的环境，直至克服恐惧。然后，感受水中浮力，学会保持水中平衡。在练习时，务必记住，应以嘴吸气，水下缓慢吐气，避免使用鼻子吸气，以免呛水。

随后，请教练或游泳高手指导正确的游泳动作，按照“先脚后手”的原则，先学习脚部动作，再逐步掌握手部动作。在这一阶段，你可以尝试去掉浮安臂圈，进行手脚协调练习。通过反复的“划水-蹬脚-划水-蹬脚”的动作，不断调整与改进，直到动作流畅自然。