心理不平衡可能源自各种因素，但可以通过以下方法来调理：

认知自己的情绪：首先要认识到自己的心理状态，明白自己为什么会感到不平衡。

接受负面情绪：不要抑制负面情绪，而是试着接受它们。情绪是自然的反应，可以通过认知来处理。

找到情绪的根源：尝试找出引起心理不平衡的具体原因，了解问题的本质。

寻求支持和交流：与信任的朋友、家人或专业人士分享自己的感受，获得理解和建议。

学会放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于平复情绪。

培养积极心态：尝试从积极的角度看待问题，寻找解决方案。

制定可行的解决方案：将问题拆解成小步骤，逐步解决，不要试图一次解决所有问题。

保持健康生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于保持身心健康。

避免与他人比较：每个人的生活和情况都是不同的，不要过度比较自己和他人。

设立目标和计划：明确自己的目标，制定实际可行的计划，逐步实现。

尝试新事物：勇于尝试新的活动和经历，扩展自己的能力和经验。

寻求专业帮助：如果情况严重，可能需要咨询心理健康专业人士的建议。

最重要的是要耐心，这是一个逐渐改善的过程。每一步的努力都会让你离心理平衡更近一步。