呵呵，可以制作纸垫练习，效果很好。具体方法：用面巾纸若干张，不要打开，就按包装那样，重叠放一起，厚度要2至3cm，把线扎成井字样，在井口里练。

还可以制作拳头大的棉团，练指力里也很好。

想掌握好技术，还时要临床具体操作。一般都时自己在自己身上练，或同学相互练，当然，要选择方便、安全的穴位。