提升气质是一个人内在修养与外在表现的综合体现，涉及个人素质、文化底蕴和社交能力等多个方面。气质作为一种全方位的个人特质，涵盖了传统的仪态、谈吐、容貌、姿势、神情、风度等多个维度。拥有“气质”的人通常展现出自信、自律、清晰的思维、平和的心态、乐观的生活态度和良好的沟通技巧等优点，这些都是长时间积累和修炼的结果。要培养气质，可以尝试以下几个方法：

1. 提升个人修养：培养谦虚、感恩、宽容的品质，坚持以人为本，积极向上。

2. 培养自信心：树立自信、自尊、自律的意识，培养坚韧不拔的精神。

3. 注重仪态谈吐：在言谈举止中保持得体，避免言语粗俗，掌握分寸，遵守礼仪。

4. 注意穿着打扮：选择适合个人的穿着风格，避免盲目追求时尚，以得体为基本原则。

最重要的是保持内心的平和，保持积极乐观的态度，不抱怨，清晰地思考问题，这样才能真正拥有并展现气质。