以下是一些锻炼孩子自信心和意志的方法：

-给孩子提供积极的反馈：当孩子做出正确的决定或完成任务时，要及时给予肯定和鼓励。这样可以让孩子感受到自己的价值和能力，从而增强自信心。

-帮助孩子设定目标：帮助孩子设定具体、可行的目标，并帮助他们制定实现这些目标的计划。这样可以让孩子学会自我管理和坚持不懈的精神。

-给孩子提供挑战：让孩子尝试一些新的事物或参加一些挑战性的活动，例如学习新的技能、参加体育比赛等。这样可以让孩子克服困难和挫折，从而增强意志力。

-培养孩子的独立性：让孩子自己完成一些小的任务或决策，例如选择自己的衣服、安排自己的时间表等。这样可以让孩子学会独立思考和自我管理的能力，从而提高自信心和意志力。

-建立良好的家庭氛围：创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到家人的支持和关爱。这样可以让孩子更加自信和有勇气面对生活中的各种挑战。