圆桩主旨并不是增加腿部力量，陈式太极拳要立身中正，在练习太极拳的时候有的人会出现顶跨，步伐僵硬等，练习浑圆桩可以帮你养成立身中正的习惯，在练习的过程中要注意不要顶跨，要虚灵顶劲，腿部放松但不可松力。练习的过程中要注意呼吸方式，太极拳的呼吸方式是腹式呼吸，是有节奏可循的。