1、咨询健身房的意见。准备转让自己的私教课程，首先得咨询健身房意见，看看该健身房允不允许私教课程实行转让，要是健身房没有这种的政策规定，就一定要和健身房进行沟通，说明自己的实际情况，期望健身房能同意你的转让要求，顺利把自己的私教课程转让出去。2、得到私教教练的认可。健身私教课程，一般都是实行一对一的教学，所以在准备进行课程转换时，你应该提前告知你的私教教练，让你的私教教练知晓你的转让意愿，最好是在得到私教教练的认可后，才开始转让，这样做主要是出于尊重教练的目的，其目的也是为了方便下一任受教者能顺利学到自己想要的内容。3、寻找承接私教课的人选。和健身房以及私教教练沟通好后，接下来就需要你自己去物色一个合适的私教课程承接人了，找一个自己信得过的亲戚或者朋友，把课程转让出去，毕竟转让肯定意味着要打折促销，这样的好事，肯定是要优先想到自己身边最亲近的人啦。4、双方达成转让协议。找到了合适的课程承接人后，双方就签署一个简单的私教课程转让协议吧，载明转让双方的信息、课时、费用等，双方签上名字并摁上手印。5.去健身房办理转让手续。签完协议后把协议复印一份给健身房存底，作为课程承接人的缴费证明。然后转让的当事人双方去健身房办理相关的转让手续，实现课程主体的转换。6、按照协议付完私教费用。办理完转让协议后，转让人和受让人就按照约定把相关的费用履行到位，你的健身房私教课程的转让手续就完全完结了。

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健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量.其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生.再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达。