首推空手道和女子防身术

这两个学的比较快，而且学的人比较多。空手道基本是手腿的功夫，上手快，水平成长也比较快，大约1年就能小成，对付一点功夫都不会的人这个很强。女子防身术就更快，如果你身手本身就敏捷，悟性好的话，几个月就能有基本实战能力。女子防身术更贴近实战。总的讲，学防身术的，学半年，肯定打得过学空手道半年的。空手道学一年就能跟防身术的打平，三年后，女子防身术在空手道面前就废了。

格斗、截拳道、散打需要大量的力量和耐力和敏捷方面的练习。截拳道最后练出来就李小龙那种肌肉~~散打我不知对肌肉影响大不大，我见过一个女生练过。很强~但印象里感觉她手臂有肌肉，但很薄的肌肉，不仔细看看不出来的。

合气道华而不实，真到了关键时候不一定管用。合气道跟太极拳差不多，真碰见带刀的，一般都得抓瞎~~

武术，一般的武术现在都基本相当于广播体操。真正的中国功夫，那种能打人的，需要的力量练习是各种功夫里需要最多的，一般人都要从特别小就开始练。武术，不可能速成，速成的都不实用的。