最简单的方法就是：

1、经常说：你der啊！（我们当时在俄罗斯上学的时候，那哥几个的宿舍天天都是这个话）。

2、舌头的头部和中部使劲的顶住上齿银，然后舌尖稍微放松些。然后使劲的出气（嘴不是鼻子）。联系单词Драга,Драка,Дурак，Дура等以Д（Ду)连接Р的单词!

这样你都能发出来р的音。不过发出来后，你就要改掉这些毛病。但要注意的是别发音前加个Е的音。

俄罗斯=Россия

好了。慢慢练吧。祝你成功。