上过连锁健身房和工作室的课，感觉这家工作室的培训非常系统，所以教练的平均水平比较高。

作为买过100多节课2年都没上完的失败者，我把找好教练这件事总结从两种方面去考虑，这些方面可能不够专业，不过凭着这简单的几点，还是找到一个满意度很高的教练。短短的20天，从一个不知道核心在哪里的人，变成一个可以负重10kg平板支撑1分半的人啦～所以也能用用，拍砖请轻拍～

一方面是专业能力，另一方面是软素养。专业能力分为3点，包括知识的系统性，教人技巧，以及准确推测学员极限的能力。软素养包括沟通能力、责任心和激励他人的能力。

专业能力很好理解，其实软素养方面才是找到一个适合自己教练的关键。健身是非常枯燥的事情，特别是对于一个几十年都没有养成健身习惯的人来说。所以教练督促学员来，不许学员迟到，尽职尽责的监督你做的每一个动作，在艰难的时候鼓励你，沟通了解你个性化的需求，是非常重要的。

我现在的教练美玲在我心里，上述几项都非常高。她是个热爱健身教练的大美女，工作狂（放假经常把我拎出来锻炼😭😭）有这样的热情，所以相处很愉快，枯燥的训练变得有趣许多。她的健身理念也十分有趣，我上了十多节课了，有一半多的时间她都在用各种方式练我的核心。她说，核心是无论做任何运动都需要用到的部位，打球也好，跑步也好，核心能大幅提升这些活动。并且对女生来说，生孩子也可以轻松一些。我觉得这个理念，对于我们想保持一个健康身体的普通人是很有意义的。当然不代表她带着练肌肉不好，哈哈。我现在即使不运动时也觉得核心是收紧的，是非常有力量的，改善了我不少体态。

现在基本每周来三次，我的生活的其他方面也因为健身的规律而发生了有益的变化，比如睡眠，比如专注力。真的很感谢Sweet