海城是一个具有丰富历史文化和自然风光的城市，进行为期三天的旅游，可以安排一个既充实又放松的行程。以下是一个建议的三日游行程：

第一天：抵达与城市探索

上午：一早抵达海城，先到酒店办理入住手续，放下行李稍作休息。选择市中心的酒店会方便出行。

中午：在附近寻找一家当地特色餐厅享用午餐，品尝海城的地方美食。

下午：前往海城的标志性景点——海城古城墙。沿着古城墙走一圈，感受历史的厚重。途中不要错过著名的城门、角楼等。

傍晚：参观完城墙后，可以去附近的老街区逛逛，那里有许多手工艺品店和小吃摊，是体验当地风情的好去处。

晚上：享受一顿地道的海城夜市大排档，尝尝各种海鲜和烧烤。

第二天：文化深度体验

上午：早起前往海城博物馆，通过馆藏了解海城的历史变迁和文化遗产。

中午：在博物馆附近的餐馆吃午饭，尝试一些当地的传统菜肴。

下午：参观海城的艺术中心或者其他艺术展览，沉浸在当地的艺术氛围中。

傍晚：如果有兴趣，可以参加一个当地的文化体验活动，如书法、国画或陶艺工作坊。

晚上：选择一家有地方特色的餐厅，享受正宗的海城风味晚宴。

第三天：自然与休闲

上午：前往海城周边的自然风景区，比如海边、山脉或者国家公园等，进行一次轻松的徒步或观鸟活动。

中午：在风景区内找一处景色宜人的地方野餐，或者选择景区内的餐厅用餐。

下午：继续在自然风景区内活动，可以选择骑行、摄影或简单的户外运动，充分放松身心。

傍晚：返回市区，购买一些当地的特产作为纪念品。

晚上：结束愉快的旅行，准备返程。

在安排行程时，要注意以下几点：

根据实际交通情况和个人体力调整行程，避免过于紧张。

提前查看各个景点的开放时间和门票信息，合理规划游览时间。

随身携带足够的水和防晒用品，尤其是在户外活动时。

尊重当地文化习俗，保持环境整洁。

以上行程仅供参考，具体还需要根据实际情况和个人兴趣进行调整。预祝在海城的三日游愉快！