伊岭岩是南宁一个独特的景点，其他地方很难见到。游览伊岭岩大约需要4小时，加上来回的时间，差不多需要一天。更重要的是，这里气候凉爽，不会太热。

晚上，可以去中山路享受美食，这里有各种烧烤和烧菜。此外，广西大学夜市也是个不错的选择，虽然略显混乱，但这是南宁特有的体验。如果你更喜欢秩序良好的地方，可以去万达广场，但这里的娱乐活动可能没有那么丰富。

另外，酒吧湖是晚上一个不错的选择，环境优美，非常适合休闲娱乐。如果对民族舞蹈和活动感兴趣，可以去青秀山民族园，那里有丰富多彩的民族舞蹈表演和活动。如果不感兴趣，也可以品尝当地的民族小吃。

至于南宁的各大公园，对于江苏人来说，它们的小山小水可能观赏性不强，因此不推荐特别去游玩。7月时，民歌会和民俗活动都没有，天气也非常炎热，你可能会更想在酒店里待着，享受南方特有的水果，比如荔枝、龙眼和芒果。