在省会城市的大城市，大众常见的健身房年卡价格大约在800到1800元之间，两年卡则平均每年只需支付500到1000元，更为划算。不过，月卡在大多数健身房里并不常见，除非有特别活动或针对学生群体的优惠，一般情况下月卡的费用大约为300元左右。

季卡在健身房中也较为少见，若有的话，价格通常在500到1000元之间。具体是否有月卡、季卡，需要你亲自去健身房询问。不同地段和装修水平的健身房价格差异显著，比如小区内的健身房可能更便宜，而位于繁华地段、装修豪华的健身房价格可能要贵上三倍。

对于想要加入健身房的朋友，建议选择离家最近的健身房，这样更容易坚持锻炼。对于新手来说，选择离家近的健身房，更容易持续下去。如果有同伴一起，可以相互研究，增加锻炼的乐趣。

至于私教课程，当前市场价格大致在150到280元一节之间。一般来说，180到220元一节的课程较为普遍。在购买课程时，可以与教练讨价还价，争取让教练赠送几节课，这样整体下来会更加经济实惠。