空中瑜伽一般不穿袜子，因为在空中的时候需要靠脚来增加摩擦力。穿袜子的话可能会滑倒，造成一些安全隐患，所以最好不要穿袜子。

通常，空中瑜伽是不穿袜子做的。

为了增加脚的摩擦力，练习空中瑜伽时可以更好的悬空。练空中瑜伽一般不穿袜子。另外，练习空中瑜伽时，不要佩戴任何饰品，以免受伤。上吊床前应取下手表、首饰和突出的穿刺物，以免撕破或撕裂吊床。确保你的手指甲和脚趾甲都修剪好了。乳液、防晒霜或其他会让你更难控制吊床。你的衣服也不受任何装饰性纽扣的约束。为了避免划伤和刺激敏感皮肤，最好穿合身的紧身裤或全身瑜伽裤/紧身裤和衬衫，腋下。无论是普通瑜伽还是空中瑜伽，都尽量不要穿袜子，因为出汗的时候袜子会从你的双脚之间滑落，做瑜伽的时候可能会不小心受伤。

练习空中瑜伽最好选择贴身的瑜伽服。

练习任何瑜伽专业的瑜伽服都是最佳选择，空中瑜伽也不例外。为了防止衣服被吊床缠住，当你把衣服倒过来的时候，衣服不会掉下来盖住你的头，所以一定要选择贴身的衣服。纯棉的最好，不要太滑。你最好穿长裤，至少遮住你的腋窝。

空中瑜伽有坠落的危险，一定要在专业人士的指导下进行。

没有专业的练习，如果不知道如何自己练习瑜伽，会引起恶心和头晕，甚至导致呼吸不畅，甚至四肢酸痛。练久了会发现关节不会被束缚。所以在练习瑜伽的时候，不仅要选择正确的练习方式，还要找专业的瑜伽馆。如果是初学者，一定要去专业的瑜伽俱乐部练习。当你掌握了瑜伽中的呼吸协调，做出正确的体式后，你就可以自己在家练习瑜伽了。