中医养生，是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的一种医事活动。其核心在于整体性和系统性，强调提前预防疾病，治未病。《黄帝内经》作为中医理论的著名代表作品，对中医养生有着深远影响。中医养生源自古代精华医学，尽管当代中医水平有所下降，但古代中医知识仍然值得后人继续发掘和研究。

“养生”，即保养生命之意。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，以保持生命健康活力。精神养生是其中重要的一环，通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡，避免外邪的入侵。《周易》中的“一阴一阳之谓道”和“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”以及《老子》的“道法自然”都是中医养生的基本要求。中医养生是中国传统文化的瑰宝，其目的是培养生机、预防疾病、争取健康长寿。

中医养生技术丰富多样，包括食养、药养、针灸、按摩、气功等。古人认为，养生之法莫过于养性，养性之法在于养精。精充则气盛，气盛则神全，神全则阴阳平和、脏腑协调、气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。因此，精、气、神的保养是养生的根本所在。

中医学将人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》就已经有一套完整的养生原理，如同一个挖不完的宝库，值得我们深入探索。中医养生观的三大法宝包括天人合一、阴阳平衡、身心合一。