像这种情况可以去医院做针刺，或者在盲人按摩那里做一做按摩和正骨。平时自己的坐姿也要注意。睡觉可以睡一下硬枕头帮助颈椎恢复。瑜伽也有不错的帮助，主要是自己需要运动。加油