看你的情况，如果你是有艾扬格基础，并且系统学习过，那就参加工作坊进一步深入学习，如果你没有任何基础，那只能建议你去学院系统学习。

其实任何工作坊的学习都是需要你有一定的瑜伽基础，因为工作坊的性质就是为了进修和深入学习的。