不是，船式就是一个V字型。后仰式的坐姿包括：猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、弓式、鱼式、狗伸展式、桥式。

后仰式不仅能增加脊椎骨的灵活性，帮助改善站姿和坐姿，保持脊椎的弹性。还能通过增加脊椎区域和脊椎延伸出来的神经的血液供应，而使神经系统受益。

平衡消化和呼吸系统： 后仰式不仅能伸展腹部区域，在很大程度上帮助消化，因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。