自考营养师需要具备一定的知识和技能，同时需要经过系统的学习和准备。以下是一些建议，帮助你自考营养师：

了解营养师职业：在开始自考之前，了解营养师的职业要求、工作内容、技能要求等，有助于你确定自己的学习目标和计划。

选择学习方式：自考营养师可以选择多种学习方式，如在线学习、自学、参加培训班等。你可以根据自己的需求和时间安排选择最适合自己的学习方式。

学习基础知识：营养师需要具备扎实的基础知识，如人体生理、营养学基础、食品卫生等。在学习过程中，要注重掌握这些基础知识，为以后的学习和实践打下坚实的基础。

参加培训课程：参加专业的培训课程可以帮助你系统地学习营养师的知识和技能，同时可以与其他学员交流互动，提高自己的学习效果。

实践经验积累：营养师需要具备一定的实践经验，因此在自考过程中，要注重实践经验的积累。可以通过实习、志愿服务等方式积累实践经验，提高自己的技能水平。

阅读专业书籍和文献：阅读专业书籍和文献是自考营养师的重要学习方式之一。可以通过阅读最新的专业书籍和文献，了解营养学领域的发展动态和前沿知识。

参加考试：在完成学习和实践经验积累后，可以参加营养师考试。考试内容一般包括理论知识和实践技能两个方面，只有通过考试才能获得营养师证书。

持续学习和进修：营养学领域不断发展变化，自考营养师需要持续学习和进修，保持对最新知识和技能的掌握，不断提高自己的专业水平。

加入行业协会：加入行业协会可以帮助你与同行交流互动，了解行业动态和发展趋势，同时可以获得更多的学习资源和机会。

寻找导师或指导者：在自考过程中，寻找一位有经验的导师或指导者可以帮助你解答疑惑、提供指导和学习资源，同时可以帮助你更好地了解行业实践和职业发展。

总之，自考营养师需要具备一定的知识和技能，经过系统的学习和准备。在学习和实践过程中，要注意积累经验、持续学习和进修、参加行业协会和寻找导师或指导者等途径来提高自己的专业水平。同时，要注重实践经验的积累和实践能力的提升，为将来的职业发展打下坚实的基础。希望这些建议能够帮助你自考营养师并取得成功！如果你还有其他问题或疑虑，可以咨询专业人士或查阅相关资料。